「ストレッチ/筋膜リリース」の記事一覧

筋肉は動かすだけでなく、ストレッチや筋膜リリースによりケアをすることが必要です。凝り固まった筋肉は運動量の低下、体脂肪の増加、熟睡出来ないなどの負のスパイラルに陥ります。正しいストレッチや筋膜リリースの方法からおすすめアイテムまでご紹介します。

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