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ネットで買えるダイエット食品 低脂質と低糖質それぞれおすすめ商品をご紹介

ネットで買えるダイエット食品

迷える子羊くん
迷える子羊くん

ネットで買えるダイエット食品で良いのある?

最近ではロカボという言葉が世に根付いており、また健康志向やフィットネスへの関心も高くなってきています。

簡単に調理できる食材や商品も増えてきており健康的にダイエットする人にはとても便利になってきました。

プイマ
プイマ

本記事ではネットで買えるダイエットにうってつけの食品についてご紹介していきます。

ダイエット向き食品の定義

商品をご紹介する前にダイエットに効果のある食品、つまり脂肪を減少させるためには、どのような食品を摂取すれば良いかについて説明していきます。

食事で気にすべきことはカロリーとPFCバランス※です。

※PFC=Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)の割合のこと

ダイエットするのであれば、ローファットダイエット(PFC=30:10:60)ローカーボダイエット(PFC=30:60:10)いずれかを選択することになります。

つまり油を控えてカロリーを減らしていくのか、炭水化物を減らしてケトジェニックダイエットを行うのか。

まずダイエット法についてどちらを選択するか決めましょう。まだ決めていない方は下記の記事を参考に自分の目的に沿って決めてみてください。

プイマ
プイマ

次のセッションではコンビニやネットなどで簡単に購入できるローファット食品、ローカーボ食品の中から栄養価が高いもの、高タンパクなものまでご紹介していきます!

ローファット(低脂質)食品

Oikos オイコス ギリシャヨーグルト

コンビニでも必ず置いているギリシャヨーグルトのOikos。

脂肪がゼロのものもあり一個あたりのタンパク質は10gから12gと非常にダイエットに向いている食品です。

ファインラボプロテインパンケーキ

プロテインパンケーキは多くのメーカーが販売していますが、特におすすめはFineLabのプロテインパンケーキ

栄養成分表示(1食約3枚分60g当たり)

エネルギー:248kcal
たんぱく質:34.1g
脂質:6.5g
炭水化物:13.2g
食塩相当量:0.8g

脂質をこれだけ抑えていて美味しいパンケーキは他にはありません。

ダイエット中でも甘いものを食べたい方におすすめの製品となります。

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BASE FOOD(ベースフード)

BASE FOOD(ベースフード)の商品は完全栄養食を手軽に摂取することができます。

BASE BREADは1個当たりタンパク質が13.5gで脂質が5.9g、糖質24.4gと非常に優秀なPFCバランスです。

他にもビタミンミネラルが豊富に含まれています。

BASE BREAD 栄養成分表示

BASE PSTAはは原材料に小麦の他に大豆粉、全粒粉、海藻粉末、アマニ油等を使った本格健康志向のヘルシーパスタです。

タンパク質が30g、脂質が9g、糖質が45-50gでビタミンミネラルも豊富です。

BASE PASTA 栄養成分表示
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ベースフード
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初回20%OFFで購入できるスターターセットもおすすめです!

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ローカーボ(低糖質)食品

丸善 国産若鶏のジューシーロースト

丸善の国産若鶏のジューシーローストは味がプレーン、黒胡椒、タンドリー、レモンと4種類あります。

サラダチキンに飽きてしまった人にはおすすめですし、お酒のつまみにぴったりです。

特徴として常温保存ができるため持ち運びにも適しているところです。

デルタ ロカボナッツ

糖質制限中に手軽に食べらるおやつは少ないですが、ナッツであれば簡単にかつ良質な油を摂取することができます。

デルタのロカボナッツはアーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツが入っており、うち半分は乾燥チーズが入っています。

1袋あたり、タンパク質が5.1-5.8g、脂質が12.6-20.1g、糖質が1.6-2.2gと糖質制限ダイエットで救世主となる食品です。

小分けになっているタイプなので持ち運びもしやすくおすすめです。

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デルタインターナショナル
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ネットで買えるダイエット食品まとめ

いかがでしたでしょうか。

一番お金をかけずにかつPFCやカロリーを管理するためには自炊が最も有効的ですが、仕事や勉強で時間の取れない人も多くいらっしゃいます。

今回は手軽にネットで買えてかつヘルシーな商品を紹介しました。

これからもどんどん新しくて優秀なヘルシー食品が出てくると思いますのでこの記事もアップデートしていくつもりです。

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