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「nosh(ナッシュ)」最強のダイエット弁当宅配はもう試した?【2020年春最新】

nosh プレート①

プイマ
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  • 糖質制限したいけど自炊は面倒だし時間がない!
  • コロナで在宅勤務になって毎日献立を考えるのが面倒!
  • 最近太ってきて、食生活を見直したいが知識が全くない...
  • いつもコンビニ弁当で済ましてしまうが保存料や着色料が心配...
  • 自分でメニューを選べないミールデリバリーは嫌だ!

このような悩みにお答えする記事を書きました。

食事宅配サービス(ミールデリバリー)は近年増えてきており、特にコロナ禍以降はそのニーズがより高まってきています。

筋トレをしている人やダイエットしている人にとって食事はとても大事であり、PFC量やカロリー、そして見た目やメニューのバラエティさも気になるところ。

色々ミールデリバリーを調べたり試してみましたが、nosh(ナッシュ)が一番トレーニーやアスリートの減量食にフィットしています。

プイマ
プイマ

本記事ではnoshの特徴から、口コミや評判、注文方法までご紹介していきます!

noshをざっくり言うと...
  • 管理栄養士がレシピを考案し一流シェフが調理糖質制限、ケトジェニックにも対応できる
  • 臨床試験ではナッシュを食べ続けると体重減少のほか血圧やγ-GTPなどが2ヶ月で適正値になった
  • カロリー、PFC量からアレルギーや原材料まで注文時点で一目でわかる
  • メニューは70種類以上、毎月新しくなるメニューを一つずつご自身で選ぶことができる
  • パンやスープ、デザートまである
  • 容器に入れたままレンジでチン! 容器は燃やすゴミでOK
  • 注文はスマホで2分で完了
  • 一食あたり499円から
  • 初回送料無料

>>NOSH公式サイト

nosh(ナッシュ)とは

nosh プレート①

nosh(ナッシュ)は糖質30g以下・塩分2.7g以下高たんぱく質の食事を専属の料理人が調理し、冷凍弁当にてお届けするサービスを提供しています。

nosh(ナッシュ)シェフチームには、割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが在籍しています。

シェフ達が中心となって新しいメニューの考案や実際の調理まで行っており、毎月新しいメニューを入れ替えることで飽きずにサービスを継続できます。

また、すべてのメニューはnoshの管理栄養士によって栄養価を管理されています。

シェフチームが管理栄養士のガイドラインを遵守し手調理をし食品毎の菌検査・拭き取り検査・次亜塩素酸を実施しています。

noshが遵守するガイドライン
  • 糖質30g以下(1食あたり)
  • 塩分2.7g以下(1食あたり)
  • 高たんぱく質
  • 新鮮な野菜を使用
  • 調理後すぐに冷凍
  • お弁当はすべて手作り
  • 食品毎に菌検査の実施
  • 拭き取り検査の実施
  • 次亜塩素酸を用いた消毒の実施
プイマ
プイマ

次亜塩素酸はコロナウイルス消毒に一番効果が高いと言われています。

上記のようにnoshでは徹底した衛生管理が行われています。

>>NOSH公式サイト

noshがどんなミールデリバリーサービスかざっくりわかったところで次はnoshの具体的な料金やメニューについて見ていきましょう。

nosh(ナッシュ)の料金は1食あたり499円から

nosh プレート②

nosh(ナッシュ)は毎週1回〜、1回6食〜注文することができます。

  • 配送間隔:1週間に1回、2週間に1回、3週間に一回
  • プラン:6食、8食、10食
6食8食10食
料金3,880円4,780円5,680円
料金/1食647円597円568円
全て税抜き価格

配送間隔で料金は変わりませんが、まとめて頼むことによって安くなります。

また、購入累計数に応じて割引となるnosh Clubという制度があります。

nosh Club
nosh Clubとは累計購入数によって割引になる制度です。
最大12%OFFでご購入できnoshをご利用の間は永久に適用されます。
例えば10食セットなら8回頼めば一食あたり499円になります。
>>NOSH公式サイト

nosh(ナッシュ)のメニューは70種類以上で一つずつ自分で選ぶことができる

nosh 弁当

nosh(ナッシュ)は常に70種類ものメニューがあり、料理ジャンル(和洋中etc.)や食材(牛肉・豚肉・鶏肉・魚etc.)に偏りがない製品構成からメニューを選べます。

また、nosh(ナッシュ)1週間に最低2品目の新メニューを投入しており、購入者からのレビュー情報を集め、 評価が良くないメニューから廃盤としていくことで、 メニューがより美味しいものへと洗練されていく仕組みを導入しています。

プイマ
プイマ

なかなか通常の料理店では出来ない仕組み

これならずっとnoshを食べ続けていても飽きないし

ずっと続けられそう...

糖質制限のメニューを毎週選ぶことができる定期購入の国内サービスはnoshだけです!!

>>NOSH公式サイト
プイマ
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一食ずつから選ぶことができますが、各栄養素をどれくらい摂取すればわからない人のためにナッシュではnashセレクションというものが用意されています。

何を選べばいいかわからない人はnosh(ナッシュ)セレクションがオススメ

noshセレクションは4つのプランから選ぶことができます。

料金は一つずつ選んだ場合と変わらず、また配送間隔や一回あたりも6食、8食、10食から選ぶことができます。

ダイエット

  • 糖質平均8.1g
  • たんぱく質平均20.6g
  • 塩分平均1.7g
  • カロリー平均373kcal

ダイエットには糖質の摂取を制限し、肥満の原因となるインスリンの分泌を抑えることが必要です。

糖質制限のPFCバランス*は40:50:10です。

(*PFCバランス=摂取するタンパク質/脂質/糖質のバランスのこと)

ダイエットプランであれば糖質は10%以内に抑えることができます。

トレーニング

  • 糖質平均12.5g
  • たんぱく質平均26.1g
  • 塩分平均1.8g
  • カロリー平均384kcal

筋肥大にはタンパク質が必要不可欠です。

1日に必要なタンパク質は筋トレをしている人なら体重×1.5g以上必要*です。

(*例えば体重70キロの人は一日105g必要)

このトレーニングプランを3食で75g摂取できますので、トレーニング前後にプロテインを摂取すれば簡単に基準をクリアすることができます。

ロングライフ

  • 糖質平均11.8g
  • たんぱく質平均18.0g
  • 塩分平均:1.4g
  • カロリー平均:308kcal

1日の食塩摂取目標値は厚生労働省によると男性:7.5g未満、女性:6.5g未満とされています。

これに対して日本人の平均食塩摂取量は男性:11g、女性:9.3g。

食塩過多は高血圧の大きな原因の一つ。

ロングライフでは1食あたり塩分が1.4gと極めて低いため、もしメディカルチェックなどで血圧が高いと言われたらこのロングライフがオススメです。

バランス

  • 糖質平均:9.9g
  • たんぱく質平均:18.9g
  • 塩分平均:1.7g
  • カロリー平均327kcal

noshセレクションのバランスは、野菜・肉・魚をまんべんなく取り入れバランスの取れた栄養素を含むプランになっています。

特に運動やダイエットなどしていなくて、かつ自分で選ぶのも面倒な場合にぴったりのプランです。

>>NOSH公式サイト

送料や配送について

ヤマト運輸のクール宅急便にて届けられます。

初回は送料無料ですが、2回目から送料が760円〜2,590円かかります(地域による)

プイマ
プイマ

関東や関西は安く、地方になるほど高くなります。

地方の方にとっては少し負担がかかりますが、これはnoshがどんどん広まることによって解消されていくのではないかと思います。

nosh(ナッシュ)の口コミや評判

noshの口コミや評判についてネットやインスタ、ツイッターなどで調べてみました。

良い口コミや評判

低糖質・高たんぱく質・低塩分でヘルシー

おしゃれなメニューに毎回ワクワクする

メニュー種類が豊富で何度もリピートしたくなる

糖質が抑えられているのでダイエットやトレーニングでも安心

容器のまま食べることができて燃えるゴミで捨てられるのは便利!

悪い口コミや評判

ボリュームが少ない

送料が高くて続けにくい

写真と実物の間にギャップがある

定期購入のみで都度購入ができない

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【nosh39日目50食目】昼ご飯 #豚肉の旨ダレ焼き . コンビニサラダ . いろんなメニューを試してみてるシリーズ。豚肉メニューはnoshでも割と少ないんじゃないかな。 旨ダレってどんな味かなーと期待したものの、甘いタレだったのでちょっとガッカリ。もともとの好みが甘い味付けよりも塩辛い系や辛い系のほうが好きなんだけど、減塩を考慮してくれてるためか、noshメニューは甘い系が多いのが難点。 割と似た味のものが多いからメニュー変えても多少飽きてくる気もする。 まぁそういうときのために、うちは麻婆茄子とロールキャベツとカレーを常備して、似た味続いて飽きたら安定の美味しさのレギュラーメニューに登場してもらう感じ。 . noshもついに50食を越えて、すっかり生活の一部になってきた。それまでの食生活に比べてずっと栄養バランス良く、手間も時間もかからない食生活に変わってきてるのが大満足。 今んとこ他の冷凍宅配に浮気するきにもなれないし、週に1,2度くらい外食やテイクアウトでチートデイ的な日を作って、今後もこのペースで続けていこうと思ってるけど、どうなるかなー。 #ナッシュ #nosh #宅配弁当 #冷凍宅配弁当 #糖質制限 #食生活改善 #ゆるダイエット #おうちご飯 #ダイエットご飯 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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>>NOSH公式サイト

nosh(ナッシュ)のメリット/デメリット

noshの口コミや評判、サービスについて、他のミールデリバリーと比べてみて、メリット/デメリットを整理しました。

noshのGood point
  • 一つずつ自分でメニューから選ぶことができる
  • メニューが豊富で、新しいメニューがどんどん出てくるので飽きないし続けやすい
  • アスリート/トレーニー用の食事にしては美味しすぎる

noshのBad point
  • 送料が高い
  • ボリュームが少ない

noshは1回の配送で送料が760円〜(地域によって異なる)と高い点が挙げられます。

プイマ
プイマ

地方に行くほど送料が高くなりますが、関西や関東であれば800円程なのでクール便としては通常料金です。

でも普段冷凍食品を注文しない人からしたらちょっと高いなあと感じてしまいますよね

送料の高さを解消するには、1度にまとめて注文し届けて配送の回数を少なくするしかありません。

noshのお弁当の賞味期限は約6ヶ月~1年間なのである程度まとめて購入しても腐る問題はありません。

また、1度に注文できる最大数量は20食です。

(20食プランは2週目以降から利用することができます)

プイマ
プイマ

あとは冷凍庫のスペースと相談ですね。。

ボリュームについては少ないという意見がありますが、その分美味しいですし、卵やプロテインなど簡単な食事をプラスしていくしかないですね。

>>NOSH公式サイト

nosh(ナッシュ)の注文方法を画像付きでご紹介

nosh(ナッシュ)の注文はスマホ一つで簡単に行うことができます。

①一つずつ自分でメニューを注文する方法と②noshセレクションを注文する方法についてそれぞれ画像付きで紹介していきます。

①一つずつ自分でメニューを注文する方法

公式サイトへ行き、購入ページへ
NOSH公式サイト はこちら
nosh 購入方法①
プランを選択

配送間隔と希望のプランを選択しましょう

nosh 購入方法②
好きなメニューを選ぶ

70種類の中から好きなメニューを「+追加」で選びましょう。全て選び終わったら「購入する」をタップしてください。

nosh 購入方法③
内容を確認して基本情報を入力

選んだメニューに間違いはないか確認して基本情報や支払方法の入力に進んだら完了です!

配達の日時指定は申込日より5日後より可能。

支払方法はクレジット、代引きのみです。2回目以降からコンビニ後払いも可能になります。

nosh 購入方法④
プイマ
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2回目以降も考えている人は初回で選んだメニューと違うメニューを後で変更することができます。

毎週異なるメニューを選べるのでご安心を!

>>NOSH公式サイト

②noshセレクションを注文する方法

公式サイトの一番下にある「nosh セレクション」をタップ
nosh セレクション購入方法①
4つのプランから選択

プランを選んだら一つずつ自分でメニューを注文する方法のSTEP.2と同じ流れで購入できます!

nosh セレクション購入方法②
>>NOSH公式サイト

nosh(ナッシュ)を試してみよう

nosh 弁当③

いかがでしたでしょうか。

購入を迷われている方初回なら送料無料でかつ500円引き(5/10現在)なので6食プランを3週間に一回から一度試してみてはいかがでしょうか

もし自分に合わないとか、思っているものと違う場合でも安心です。

noshは定期購入しかありませんが、最低継続回数なども無く、すぐに停止(スキップ)・解約(プラン停止)が可能です。

プイマ
プイマ

最後までお読みいただきありがとうございました。

賞味期限が6ヶ月以上あるので非常食感覚でストックしておくのも良いし

低糖質/低カロリーなので小腹が空いた時や夜食やつまみに利用するのもいいかも

>>NOSH公式サイト

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