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【2020年決定版】ケース別オンラインパーソナルジムランキング

オンラインダイエット ランキング
迷える子羊くん
迷える子羊くん
  • 1人で家トレを続けられる自信が無い
  • コロナでジムに行けない
  • 子育てや家事の合間に運動不足を解消したい
  • 健康的な食事を意識しているが、効果がない
  • 食事に関して管理栄養士などのプロフェッショナルから指導してほしい
  • パーソナルジムでダイエットしていることを周りにバレたくない

数年前、RAIZAPをはじめとしたパーソナルジムが軒並み誕生して、フィットネスブームの立役者となりました。

2ヶ月で脂肪を削ぎ落として、かつ筋肉もつけたムキムキの姿になる。

そんなあり得ないと思われていたことが、ビフォーアフターの写真で確かに証明されたのです。

しかし入会金から月額合わせて30万以上のお金がかかることや、一般の方にはキツすぎる糖質制限を行うため、入会を諦めた方も多かったと思います。

そしてコロナ禍以降、ジムは閉鎖してこれまでジムで運動していた人も自宅や公園でトレーニングすることを余儀なくされました。

それでは、もし下記のようなパーソナルジムがあればどうでしょうか。

こんなパーソナルジムがあればなぁ...
  • 料金はパーソナルジムの1/10
  • キツイ食事制限なし
  • 必要なのはスマホだけ

これなら簡単に始められそうですよね。。

...実はあるんです!!

プイマ
プイマ

本記事では、オンラインパーソナルジム/ダイエットを行うサービスについて、ランキング形式でご紹介していきます!

記事の最後にはオンラインパーソナルジム/ダイエットも難しい人のためおすすめのダイエットの方法もご紹介するので最後まで見ていってください!

オンラインパーソナルジム/ダイエットとは

オンラインパーソナルジム/ダイエットとは、管理栄養士やトレーナーといった食事/運動のプロフェッショナルが、あなた専用のプログラムを作成しオンラインでダイエットの指導をしてくれるサービスです。

オンラインパーソナルジム/ダイエットのメリットとデメリット

オンラインパーソナルジム/ダイエットにもメリット/デメリットそれぞれが存在します。

メリット
  • 値段が安い(パーソナルジムのおよそ1/10)
  • キツイ食事制限なし
  • スマホやPCがあればOK!ジムに行かなくて良い
  • 周りにダイエットをしていることがバレない

一般的なパーソナルジムは好条件の土地にジムを構えているため、土地代やトレーニングマシン代などのコストが非常に多くかかるため、料金も高く設定するしかありません。

一方オンラインパーソナルの場合は土地代や器具代はかからないため、通常のパーソナルジムよりとても安い値段でサービスを受けることができます。

また、スマホのLINEやアプリなどで指導を受けるオンラインサービスのため、近くにジムがない人仕事や家事、育児でジムに行くことが難しい人にとってはとても続けやすいサービスです。

デメリット
  • パーソナルジムより減量スピードは緩やか
  • 自己管理ができないと難しい
  • インストラクターや先生を信じきれない場合

通常のパーソナルジムでは、とてもキツイトレーニングと、ケトジェニックダイエットといったほぼ糖質を摂取したい食事制限で、短期間で体重を削ぎ落とすといったことが可能です。

一方オンラインパーソナルでは、

運動の指導は多くて週に一回

食事制限は、緩く炭水化物である白米も食べられる

といったこともあり、パーソナルジムに比べると体重の減少は緩やかになります。

しかしながら短期間での減量は身体にとても負担をかけますし、1ヶ月に体重の5%を超える減量は後のリバウンドの大きな要因です。

人間には恒常性(ホメオスタシス)という、「身体がなるべく変化しないように」という力が働きます。

一気に体重が落ちてしまうと身体が危険を感じ、体重を戻そう、戻そうとしてしまうのです。

よって緩やかな体重現象は長い目で見ればむしろメリット

プイマ
プイマ

それでも2ヶ月で10Kg落としたい!と言う方

その脂肪は2ヶ月でついたものでしょうか。

また、2ヶ月前も同じ思いだったのでは?でも何もしないとまた2ヶ月後は同じ体重です。

それなら今年の夏までに!ではなくでも来年の春くらいまででいいのではないでしょうか。

また、オンラインダイエットは自己管理ができないと痩せるのは難しいです。

毎日の食事や体重について嘘の報告報告をすれば指導するインストラクターも適切な指導ができないためもちろん効果はありません

ただし、これは簡単なこと。正直になるだけです。

ついつい夜食べ過ぎた。焼肉屋飲み会でハメを外した。

そういったこともしっかり報告しましょう。大事なのは失敗してしまった後どうするかです!

管理栄養士であればその後のリカバリー案などに詳しいため、しっかりアドバイスしてくれます。

一回食事を失敗したからといって焼肉がそのまま脂肪になるわけではありません。もっと1週間とか長い目でトータルで良い食事をとれていればOKです!

また、ある程度知識のある方は、管理栄養士やトレーナーの言うことに必ずしも納得感を持って聞くことは難しいです。

しかしサービス中だけは信じてみましょう!

じゃないとお金払った意味ないですよ!また、わからないことやそこは違うのでは?と思ったことは先生にぶつけてみましょう!

プイマ
プイマ

正直に!先生を信じて!

これがオンラインダイエットを成功させるコツです!

オンラインパーソナルジム/ダイエット徹底比較

今回ご紹介するオンラインパーソナルジム/ダイエットは4つ

その4つについて料金やサービス、その他特典などをまとめました!

入会金料金(2ヶ月)食事指導運動指導その他
Plez¥9,800¥39,800
or
¥79,800
無料相談有り
Live fit¥10,800¥59,600円無料体験有り
FiNC-¥78,000
or
¥98,000
全額返金保証
サポート商品充実
Fit lab¥20,000¥56,000円-今だけ入会金無料
クレンズサプリ
全額返金保証
全て税抜表記
プイマ
プイマ

それではいよいよランキングの発表です。

本記事ではランキング形式で4つのオンラインパーソナルをご紹介していきます!

おすすめオンラインパーソナルジム/ダイエットランキング

パーソナルジム/ダイエットの特徴や料金、その他サービス内容を基に、どのような人におすすめなのか整理してランキング形式にご紹介していきます!

ランキングについては以下の観点で評価をしています!

  • 料金
  • 食事指導
  • 運動指導
  • 続けやすさ/サポート

ダイエットには食事と運動が大切ですが、単に体脂肪を減らすことを目的とする場合、9割以上は食事です。

1週間に運動を4回したとしても、食事は1日3食とすると21回。

どちらの質を上げるべきでしょうか?

また有酸素運動によるカロリー消費はそこまで高くありません

30分ウォーキングのカロリー消費量 100kcal

おにぎり一個のカロリー量 180kcal

30分ウォーキングしたとしてもおにぎり一個に及びません。これならおにぎり一個分を減らした方がいいと思いませんか?

よって食生活が乱れて太ってしまった方には、まず運動よりも食生活を整えることを優先しましょう

よりメリハリなボディや筋肉質になりたいのであれば筋トレも加えましょう。

第1位:Live fit

Live fitの評価
料金
(4.0)
食事指導
(4.0)
運動指導
(5.0)
続けやすさ/サポート
(4.0)
総合評価
(4.5)

第一位はLive fit(ライブフィット)です!

Live fitは、パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院が運営する、月4回(1回50分)のオンラインパーソナルトレーニング毎日の食事指導を受けることが出来るサービスです。

指導してくれるトレーナーは全てひのまる接骨院で働く国家資格を持った方々。

実際の店舗で既にダイエット指導実績が年間4,800回ほどありその知識コーチとしての能力は申し分ないでしょう。

よくあるパーソナルジムのトレーナーは自分自身で筋トレや食事制限を行なって、ボディメイクという点ではスペシャリストかもしれませんが、女性の悩みである姿勢の改善などの知識は多くありません

接骨院などで働くトレーナー方は筋トレや食事制限を始め、身体の動かし方や姿勢の改善、スポーツのパフォーマンス向上、リハビリまで幅広い知識を有している場合が多くみられます。

よって運動指導はオンラインサービスの中では最も高い5点満点!

プイマ
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今なら期間限定でオンラインパーソナルトレーニングが20分無料

今まで運動をしてこなかった人は「自分に運動が続けられるか、きつくてできないのでは?」と思うかもしれませんが、トレーナーもプロです。

皆さんの動きをみて、それぞれにあったトレーニングを提案してくれます。

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第2位:Plez

Plezの評価
料金
(5.0)
食事指導
(4.5)
運動指導
(3.5)
続けやすさ/サポート
(3.5)
総合評価
(4.0)

第2位はPlez(プレズ)です!!

Plezは管理栄養士でかつボディメイクジムなどで指導経験のあるコンサルタントより食事と運動の指導を受けることができます。

Plezのコンサルタントは医療関係者・プロのトレーナー、モデル、アスリートの指導もしており、資格だけではなく、経験も兼ね揃えています。

また、料金については入会金9,800円と39,800円(ダイエットプラン2ヶ月)の合計は49,600円で、オンラインダイエットサービスの中でも最安値ですので料金の評価は5点満点!

Plezは食事指導だけでなく、運動指導も行ってくれるサービスです。

Plezが指導するトレーニングは全て自宅でできるものです。しかも20分×週2の家トレ、有酸素ゼロでOK

ビデオ電話での指導や気になる部分について自分で動画を撮ってオンラインで相談したり、実際の対面パーソナルジムと同様の効果を得ることができます

プイマ
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ダイエットを始めるにあたって気になることや、不安なことについて聞いてみてもいいかもしれません。

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第3位:FiNCダイエット家庭教師

FiNCダイエット家庭教師の評価
料金
(3.0)
食事指導
(4.5)
運動指導
(3.0)
続けやすさ/サポート
(5.0)
総合評価
(3.5)

第3位はFiNCダイエット家庭教師の評価です!!

FiNCは国内フィットネスアプリダウンロード数No.1で、ダイエット家庭教師の他にも月額980円のFiNCプレミアム、パーソナルジムのFiNC FiTなどを展開しています。

毎日の食事を管理栄養士である先生に専用アプリで送り、食事内容のフィードバックを受けます。

食事指導の内容ですが、特徴としては野菜:タンパク質:炭水化物の比率を3:2:1とするFiNCメソッドを採用していることです。

ご飯は食べれますし、会食やお酒なども飲めますのでRIZAPのようなケトジェニックダイエットではなく、ゆるい糖質制限を基本としています。

また、オプションにはなりますが、遺伝子検査キットファスティングなどのサポート商品も充実しており、なかなか他のオンラインダイエットでは体験できないようなことにもチャレンジできます。

FiNCで使用するアプリには多くの運動メニューがあるので、動画を観ながら楽しくトレーニングすることができます。

これらのことから続けやすさ/サポートは5点満点です。

料金は2ヶ月で78,000円(Basicプラン)と98,000円(Premiumプラン)の2つのプラン。

第2位のPlezに比べると料金が高いため第3位とさせていただきました。

プイマ
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第4位:Fit labダイエットコーチ

Fit labダイエットコーチの評価
料金
(3.5)
食事指導
(4.5)
運動指導
(1.0)
続けやすさ/サポート
(4.0)
総合評価
(3.0)

第4位はFit labダイエットコーチです!!

フィットラボは、管理栄養士であるダイエットコーチから毎日LINEにて食事指導を受けることができます。

フィットラボはGLコントロールメソッドという、GL値のコントロールと腸内環境を整える方法で体脂肪減少にアプローチしていくので白米も食べることができます。

また様々なライフスタイルに合わせた食事指導を行うため、自炊ができなくてもコンビニやスーパーのお惣菜でもどのような商品を選べばいいかなども知ることができます。

フィットラボには完全に運動指導はありません。

プイマ
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オンラインパーソナルジム/ダイエットまとめ

いかがでしたでしょうか。

ランキング形式でご紹介してきましたが、最終的に選ぶ際はご自身の目的とライフスタイルに合わせて選ぶことをおすすめします。

例えばこんな感じ...

  • 社会人になって暴飲暴食の上太ってしまった場合は、管理栄養士の食事指導が受けられる「Plez」「FiNC」「フィットラボ」
  • 筋肉をつけたい、女性らしい体になりたいのであれば「Live fit」「Plez」
  • とにかく料金を低く抑えたいなら「Plez」
  • ファスティングや遺伝子検査などを取り入れてみたいなら「FiNC」

もしオンラインパーソナルも無理なら...

プイマ
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もし「月に2万円以上もお金出せないな...」

という方には筋トレ動画のサブスクサービス「LEAN BODY」「SOELU」を観ながら、管理栄養士がメニューを考案しているミールデリバリー「ナッシュ」や「マッスルデリ」組み合わせるダイエットをオススメしています!

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